Omega 3 Visolie

Waarom iedereen Omega 3 visolie supplementen zou moeten gebruiken

Het nut van omega 3-vetzuren wordt tamelijk onderschat. Deze vindt je in onder meer vette vis, in zaden en in noten maar ook in kleine hoeveelheden in plantaardige oliën en roomboter. Omega 3-vetzuren zouden allerlei aandoeningen kunnen voorkomen waaronder ziekten aan het hart en bloedvaten. De Omega 3-vetzuren zijn zogenoemde ‘meervoudig onverzadigde vetzuren’. De visvetzuren worden ook wel eicosapentaeenzuur (EPA) genoemd. In de voedingswetenschap gaat er steeds meer aandacht uit naar de positieve effecten van Omega 3-vetzuren. Je kunt natuurlijk wekelijks vette vis zoals zalm, makreel en haring eten om te profiteren van de gezondheidsvoordelen. Maar je zou evengoed omega 3 visolie supplementen kunnen gebruiken. Visolie is verkrijgbaar in pure vorm, in bewerkte vorm en in dubbel bewerkte vorm. Deze 3 vormen hebben ieder hun gezondheidsvoordelen. De pure vorm kan het beste door het lichaam geabsorbeerd worden. Visolie van de allerhoogste kwaliteit is altijd via een z.g. ‘gepatenteerde CO2-extractie’ verkregen. Deze heeft tevens een EMAS-certificering.

 

Waarom is visolie zo gezond?

Waarom is visolie zo gezond en zou iedereen dit in supplementvorm moeten gebruiken? Visolie kan je prima als toevoeging aan je dagelijkse eten nemen. Uiteraard zou je ook 1x per week vette vis kunnen eten, zoals het Voedingscentrum aanbeveelt. Maar als je geen liefhebber bent van vis, dan is visolie in de vorm van capsules een prima alternatief. Diverse bestanddelen in visolie kunnen hart- en vaatziekten voorkomen. Aangezien het menselijk lichaam niet in staat is de vetzuren EPA en DHA (EPA zit in vette vis) aan te maken, zijn visolie capsules een perfecte mogelijkheid om toch te profiteren van de gezondheidsvoordelen. Deze supplementen/capsules helpen stress tegen te gaan, voorkomen hart- en vaatziekten én niet onbelangrijk: Ze zijn belangrijk bij een optimale vetverbranding. Niet voor niets dat ook diëtisten dit product van harte aanbevelen aan mensen die last hebben van overgewicht. Visolie schijnt zelfs, als we diverse gezondheidssites mogen geloven, suikerziekte (diabetes type 2) te kunnen voorkomen!

 

Koel bewaren

Bewaar visolie supplementen als het even kan op een koele plek. De koelkast is dan een logische plek. Want als visolie in contact komt met warmte, dan kunnen de omega 3-vetzuren oxideren. De werking van de olie gaat dan verloren.

 

Symptomen omega 3-visvetzuur tekort

Ook al heb je geen tekort aan omega 3-vetzuren, dan nog is het slikken van visolie capsules aan te raden. Het zijn supergezonde voedingsstoffen die jouw lichaam helpen bij het ondersteunen van diverse processen. Maar heb je een tekort aan deze vetzuren? Dan is het verstandig om, in overleg met je huisarts of het ziekenhuis, dit tekort aan te vullen. De symptomen van een tekort kunnen zijn:

 

  • concentratiestoornissen
  • angst / nachtelijk zweten
  • probleemgedrag
  • gevoelens van stress
  • slecht slapen en inslapen
  • wazig zien
  • overgevoeligheid voor licht
  • droge ogen
  • ontstekingen
  • veel dorst hebben
  • veel urineren
  • slechte, broze nagels
  • droge haren en een droge, gevoelige huid
  • stemmingswisselingen
  • somberheid

 

Wanneer visolie vooral gebruiken?

Zoals we hierboven al schreven is het gebruik van visolie sowieso voor iedereen een aanrader. Veel mensen gebruiken het preventief en dus voor de algemene ondersteuning van de gezondheid of ter verbetering van de omega-6 en omega-3 balans. Het is vooral een goede aanvulling op jouw voedsel wanneer je nauwelijks of geen vis eet. Voor mensen die echter met de onderstaande ziektes, aandoeningen of gezondheidsklachten kampen, is het des te belangrijker om deze supplementen te gebruiken:

 

  • autisme;
  • depressies;
  • schizofrenie;
  • alzheimer;
  • hart en vaatziekten;
  • astma;
  • ADHD en ADD;
  • diverse soorten reuma;
  • ziekte van crohn;
  • psoriasis en/of eczeem;
  • diabetes (type 2).

 

2 a 3 capsules per dag is voldoende

Eet jij nooit vis? Dan zouden 2 á 3 visolie capsules per dag (dit kan een standaard geconcentreerd supplement zijn) voldoende moeten zijn. Dit staat gelijk aan een preventieve adviesdosering van 0.5 tot 1 gram per dag.

 

Koop alleen zuivere olie in Nederland

Overigens zijn supplementen in Nederland altijd van allerlei giftige stoffen gezuiverd. Koop deze nooit online in het buitenland! De kans is groot dat deze ongezuiverd zijn en dat er dioxines, zwarte metalen en PCB’s in voorkomen.

 

 

===

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten